Витамин B2
Для чего нужен
- Участвует в обмене жиров, белков и углеводов
- Полезен для глаз
- Защищает от ультрафиолета
- Защищает слизистые оболочки
Суточная норма потребления
Для детей от 3 лет: 1,0-1,8 мг
Для взрослых: 1,8 мг
Признаки дефицита витамина в организме
- Воспаление слизистых оболочек
- Зуд и резь в глазах
- Сухость губ
- Трещины в уголках рта
- Выпадение волос
Лучшие источники
Продукты питания: горошек зеленый, хлеб пшеничный, баклажаны, орехи грецкие, сыр, молоко, яйца, мясо.
Витамин В2 в продукции ООО «ЮГ»:
