Йод
Для чего нужен
- Отвечает за работу щитовидной железы
- Контролирует эндокринную систему
- Убивает микробы
- Укрепляет нервную систему
- Питает серое вещество мозга
Суточная норма потребления
Для детей от 3 лет: 0,1-0,15 мг
Для взрослых: 150,0 мкг
Признаки нехватки
- у взрослых - увеличение щитовидной железы
- ребенок перестает расти
- может задерживать умственное развитие у детей
Лучшие источники
Продукты питания: морская капуста, морепродукты, а также йодированные продукты - соль, хлеб, молоко.
Йод, I в продукции ООО «ЮГ»:
