Лютеин

Для чего нужен

Эффективен против: Синдрома «усталости глаз», при длительной работе за компьютером.

Суточная норма потребления

Для взрослых: 5,0 мг

Признаки нехватки

Возникновение катаракты

Лучшие источники

Продукты питания: капуста, кабачки, шпинат, кресс-салат, кукуруза, петрушка, зеленый горошек, зеленый сладкий перец, шиповник, пророщенные зерна пшеницы.