Марганец
Для чего нужен
- участвует в окислительных процессах, обмене жирных кислот
- контролирует уровень холестерина
Суточная норма потребления
Для детей:
Для взрослых: 2,0 мг
Признаки нехватки
- нарушение холестеринового обмена
- атеросклероз сосудов
Лучшие источники
Продукты питания: соевые белки.
