Медь
Для чего нужен
- участвует в синтезе красных кровяных телец, коллагена (он отвечает за упругость кожи), обновлении кожных клеток
- способствует правильному усвоению железа
Суточная норма потребления
Для детей от 3 лет: 0,6-1,0 мг
Для взрослых: 1,0 мг
Признаки нехватки
- Анемия
- Нарушение пигментации волос и кожи
- Температура ниже нормы
- Психические расстройства
Лучшие источники
Продукты питания: орехи, особенно грецкие и кешью, морепродукты.
Медь, Cu в продукции ООО «ЮГ»:
