Витамин А
Для чего нужен
- Полезен для зрения
- Иммунная система
- Помогает расти
- Делает кожу мягкой и эластичной
- Оздоравливает слизистые оболочки
Суточная норма потребления
Для детей от 3 лет: 500,0-1000,0 мкг
Для взрослых: 900,0 мкг
Признаки дефицита витамина в организме
- Ухудшение зрения в сумерках
- Сухая и шероховатая кожа на руках, икрах ног
- Сухие и тусклые ногти
- Конъюнктивиты
- У детей – задержка роста
Лучшие источники
Продукты питания: морковь, петрушка, сухие абрикосы (курага), финики, масло сливочное, брынза, яичный желток, печень, маргарин, жирная рыба, темно-зеленые/желтые/оранжевые овощи и фрукты (в виде каротина).
Витамин А в продукции ООО «ЮГ»:
