Витамин B5
Для чего нужен
- участвует в регуляции липидного, белкового и углеводного обмена
- поддерживает нормальное функционирование нервной системы и многих желёз внутренней секреции
- делает кожу здоровой, гладкой, упругой
Суточная норма потребления
Для детей от 3 лет: 3,0-5,0 мг
Для взрослых: 5,0 мг
Признаки дефицита витамина в организме
- нарушения кожного покрова
- нарушения работы нервной системы
- заболевания кишечника
Лучшие источники
Продукты питания: бобовые культуры, орехи, листовые овощи, чеснок, гречневая и овсяная крупы, мясо, молочные продукты, рыба, яичный желток.
Витамин В5 в продукции ООО «ЮГ»:
