Витамин B6
Для чего нужен
- Участвует в обмене аминокислот и жира
- Помогает работе мышц, суставов и связок
- Препятствует атеросклерозу
- Улучшает функции печени
Суточная норма потребления
Для детей от 3 лет: 1,2-1,6 мг
Для взрослых: 2,0 мг
Признаки дефицита витамина в организме
- Развитие артрита, миозита, атеросклероза и болезней печени
- Возбудимость, раздражительность, бессонница
- Возникает дерматит
Лучшие источники
Продукты питания: овсяные хлопья, грецкие орехи, гречневая, перловая и ячневая крупа, изюм, тыква, картофель, фундук, творог, печень, рыба, орехи, бананы, зародыши пшеницы.
Витамин В6 в продукции ООО «ЮГ:
