Витамин B9
Для чего нужен
- участвует в окислительно-восстановительных процессах
- необходим для биосинтеза белка
- благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта
- принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения
- положительно влияет на продуктивную работу мозга, функции печени
- поддерживает иммунную систему
- играет важную роль при беременности (регулирует формирование нервных клеток эмбриона, предотвращает преждевременные роды и т.д.)
- необходим для усвоения других витаминов группы В
Суточная норма потребления
Для детей от 3 лет: 200,0-400,0 мкг.
Для взрослых: 400,0 мкг, во время беременности женщинам необходимо вдвое больше — 800,0 мкг, кормящей матери — 600,0 мкг.
Признаки дефицита витамина в организме
- потеря аппетита
- раздражительность и утомляемость
Лучшие источники
Продукты питания: петрушка, салат, разные виды капусты, свекла, огурцы, горох, фасоль, чечевица, соя, апельсины, черный хлеб из муки грубого помола, мясо, яйца.
Витамин Вс в продукции ООО «ЮГ»:
